OM en MATES

Om (también Aum) es uno de los más sagrados mantras del hinduismo. Simboliza el universo entero. En las clases lo entonamos 3 veces al comienzo y 3 veces al finalizar. Su entonación, tanto es voz alta como en silencio, ayuda a concentrarnos y a prepararnos para la práctica de yoga o para la meditación. Una vez que descubrimos que es una gran herramienta para serenarnos la podemos usar en cualquier momento del día en que necesitemos relajarnos mentalmente, o aumentar nuestra concentración (por ejemplo antes de una examen o cuando algo nos irrita). Si a esta entonación le sumamos algunas respiraciones profundas, lentas y conscientes multiplicaremos los beneficios.

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